ГлавнаяОтделенияВрачи СтатьиКонтакты

Главная Эндокринология Ожирение Лечение ожирения или как похудеть

Лечение ожирения или как похудеть

Вопрос "как похудеть" зачастую бывает связан с лечением, которое зависит от формы ожирения. При вторичной форме лечение прежде всего направлено на устранение основной причины, вызвавшей ожирение. В дальнейшем лечение направлено на снижение веса больного. В этом случае всегда должно быть создание в организме отрицательного энергетического баланса путем резкого ограничения калорийности пищи и усиления физической нагрузки для возможно более выраженного снижения веса.

Предварительно остановимся на лекарственных препаратах и биологически активных добавках, действие которых может иметь три основных направления:

Воздействие на центральную нервную систему

Воздействие на центральную нервную систему (ЦНС), в частности на центр, отвечающий за чувство голода, которое под воздействием препарата притупляется.

Не будем останавливаться на противопоказаниях и побочных действиях каждого препарата, а только поговорим об общем:

  • должен быть ограничен курс лечения, поскольку нельзя до бесконечности воздействовать на ЦНС;
  • из-за возбуждающего действия на ЦНС нельзя принимать эти препараты во второй половине дня, ближе к вечеру. Однако при этом ослабевает влияние на центр и вновь возникает чувство голода, сопровождаемое желанием съесть все, что не было съедено в течение дня (и даже больше!);
  • после отмены препарата, вместо обещанного привыкания к "культуре питания", возвращается прежний аппетит, а ваш организм, как бы стремясь наверстать упущенное, требует добавки. Следствием этого является довольно быстрое возвращение утерянного веса на свое привычное место, да еще и с добавкой веса.

Нарушения всасывания

Обещание нарушения всасывания, а следовательно, и усвоения организмом жиров в кишечнике.

Так же не останавливаясь на противопоказаниях, отметим лишь общие моменты:

  • калорийность пищи не определяется только одними жировыми продуктами, но в большей части углеводами, да и белками;
  • трудно поверить, что одновременно с нарушением всасывания жиров не происходит нарушение всасываемости витаминов, микроэлементов и других жизненно необходимых организму веществ;
  • нет отдаленных данных о полном восстановлении функции всасывания кишечника после длительного курса лечения;
  • нельзя пожизненно принимать любой препарат, не соблюдая диеты, а только надеясь на "чудотворное действие". Но после его отмены возможно усиление всасывающей способности кишечника с возвращением прежнего веса.

Средства, создающие чувство сытости

Средства, создающие чувство сытости. Но прежде чем принимать эти вещества, поинтересуйтесь их составом, механизмом действия, возможными побочными действиями и последствиями, не говоря уже о возможной индивидуальной непереносимости.

Впрочем, для облегчения чувства голода можно принимать в умеренных дозах обычную целлюлозу, которая встречается в естественных условиях как неусвояемый углевод.

Но вернемся к реальной возможности снижения веса. В данном случае на первое место выходит низкокалорийная диета, суточная энергетическая ценность которой не должна превышать 1200 - 1300 ккал.

Для тех, кто хочет подсчитать суточные калории, нужно привести следующую таблицу:

Продукты питания Единицы измерения Масса, г Калорийность, ккал Жиры, г
Хлеб ржаной 1 кусок 30 54 0,3
Хлеб "Бородинский" 1 кусок0 30 60 0,3
Хлеб "Рижский" (из смеси ржаной и пшеничной муки) 1 кусок 30 740 0,3
Хлеб из муки грубого помола 1 кусок 40 100 0
Хлеб пшеничный 1 кусок 30 80 1
Плюшка 1 шт. 80 270 1
Хрустящий хлебец 1шт. 10 38 0
Сушки 1шт. 15 57 1
Сухари (из муки высшего сорта) 1шт. 15 60 2
Крекер 4-5 шт.0 20 88 3
Печенье сдобное 1шт. 8 37 0,4
Пряники 1шт. 50 175 2
Пряники печатные 1шт. 100 350 3
Миндальное пирожное 1шт. 100 452 16
Глазированное песочное пирожное 1шт. 50 197 9
Эклер 1шт. 100 376 24
Шоколадно-вишневый торт 1 кусок 100 276 16
Фруктовый пирог (бисквит) 1 кусок 100 332 11
Макароны (в готовом виде). Различные виды из муки высшего сорта 6 ст. л. 200 138 0,4
Сладкий аперитив 1 фужер 150 267 0
Ликер 1 рюмка 30 77 0

Как видно из представленной выше таблицы, жиры, выделенные в последнюю графу, не всегда определяют калорийность продукта, а следовательно, не всегда оказывают решающее влияние на набор веса. Эта таблица может помочь тем, кто серьезно решил расстаться с лишними килограммами.

На фоне низкокалорийной диеты и физической нагрузки можно проводить 1-2 раза в неделю разгрузочные дни.

B.E.Poмaнoвcкий

"Лечение ожирения или как похудеть" и другие статьи из раздела Ожирение

Читайте также:

Яндекс.Метрика