Как восстановить кишечную флору

Восстановить кишечную флору и укрепить ее можно следуя следующим рекомендациям:

• Тщательное пережевывание и спокойная еда будут способствовать тому, что пищеварение пойдет своевременно и что кишечная среда в различных отделах кишечника будет иметь правильное значение рН.
• Избегайте, особенно во время приема антибиотиков, больших порций мяса или других белков. Они приводят, особенно если были проглочены без тщательного пережевывания, к образованию щелочной среды в толстой кишке вследствие образования аммиака, что ухудшает кишечную флору.
• Молочнокислые продукты содержат ценные лактобациллы.
• Избегайте также всего, что вызывает или поддерживает запор. Если отходы застаиваются в кишечной трубке, то для полезной кишечной флоры будет труднее укрепиться. Поэтому желательна пища, богатая волокнами, но не вечером.
• Теперь обращайте внимание на то, чтобы не вырастить при помощи сахара "не тех" бактерий, которые распространятся по всему кишечнику. Во время приема антибиотиков вы должны отказаться от сахара, меда и других сладостей, а также от тонкой муки.

"Как восстановить кишечную флору" и другие статьи из раздела Заболевания кишечника

Читайте также:

• Влияние антибиотиков на кишечник
• Витамин К и микрофлора
• Вся информация по этому вопросу