ГлавнаяОтделенияВрачи СтатьиКонтакты

Главная Неврология Инсульт и другие заболевания центральной нервной системы Советы для борьбы с депрессией

Советы для борьбы с депрессией

борьба с депрессией, фото

Некоторые советы для борьбы с депрессией. Почувствовав приближение депрессии, остановить ее можно различными способами.

  • Вступите в группу поддержки, объединяющую людей, страдающих от депрессии. Это помогает от ощущения одиночества и беспомощности.
  • Следите за своей физической формой и боритесь со стрессом. Регулярно занимайтесь физкультурой, правильно питайтесь, пользуйтесь методами релаксации.
  • Вылечившись от депрессии, еще некоторое время пользуйтесь антидепрессантами и психологической помощью, чтобы избежать рецидива.
  • Изучайте ситуации, провоцирующие или усугубляющие депрессию, вовремя их распознавайте и по возможности избегайте.
  • Следите за ранними признаками депрессии (полезно, чтобы их знали и ваши близкие). Чем быстрее обратиться за помощью, тем легче вернуть себе нормальное настроение.

Прогноз

Какова бы ни была причина депрессии, в большинстве случаев она излечима. Возможно, для этого придется перепробовать или одновременно использовать несколько методов.

Жизнь с депрессивным человеком

Если кто-либо из близких страдает от депрессии, демонстрируйте ему сочувствие и симпатию. Поощряйте его рассказывать о своих переживаниях, помогайте ему искать выход из создавшегося положения. Заручитесь поддержкой окружающих, установите контакт со специалистами по депрессии и группами самопомощи.

"Что такое инсульт" и другие статьи из раздела Инсульт и другие заболевания центральной нервной системы

Читайте также:

Яндекс.Метрика