|
Что делать при головной боли
Что делать при редкой головной боли? Для начала, попробуйте массаж, приложите тепло или холод, примите теплый душ, отдохните или выполните релаксационные методики. Если эти средства не помогают, примите аспирин (только взрослым), асетаминофен, ибупрофен. Снять головную боль этого типа могут помочь умеренные занятия спортом.
Что делать при регулярной головной боли? Ведите дневник своих болей. Включите туда следующие пункты:
- Сила боли. Боль просто надоедливая, или полностью выводит вас из равновесия?
- Частота и продолжительность. Когда голова начинает болеть? Боль начинается резко или постепенно нарастает? Она бывает в четко определенное время дня? Связала ли боль со сменой времен года и месячными циклами? Как долго это продолжается? Что может ее остановить?
- Сопутствующие симптомы. Можете ли предсказать ее появление? Вас тошнит? У вас кружится голова? У вас в глазах появляются сверкающие цветные или темные пятна? Чувствуете ли вы перед этим приступы голода?
- Место. Болит ли у вас обычно только одна сторона головы? Болят ли мышцы шеи?' Область вокруг глаз?
- История семьи. Бывают ли у членов вашей семьи подобные головные боли?
- Катализаторы. Можете ли вы связать свои головные боли с приемом определенной пищи, с определенной деятельностью, погодой, временными интервалами, переменами в окружающей обстановке?
По возможности избегайте катализаторов. Чтобы добиться этого, вам возможно придется изменить образ жизни.
Не забывайте о полноценном сне и занятиях спортом.
Специальная терапия при мигрени
Начните принимать меры тогда, когда вы чувствуете начало мигрени. Это лучший способ остановить боль на ранней стадии. Примите обезболивающее средство рекомендуемыми в инструкции дозами для облегчения боли. Некоторым людям удается снять приступ мигрени, отправившись спать в полутемную комнату или выпив содержащие кофеин напитки (кофе или кола).
A.Hoплep
"Что делать при головной боли" и другие статьи из раздела Головная боль
Читайте также:
|
©Эффективная медицина 2004-2024 |