Что делать, чтобы улучшить память

Что можно сделать, чтобы улучшить память?

• Следуйте расписанию. Справиться с ежедневными делами гораздо проще, если все делать по расписанию. Выберите постоянное время для домашних дел - мойте ванную в субботу, поливайте цветы в воскресенье.
• Тренируйте мышцы мозга. Играйте в словесные игры, разгадывайте кроссворды, или занимайтесь любой другой деятельностью, заставляющей мозги работать.
• Свяжите с чем-нибудь цифры. Например, если день рождения вашей жены третьего октября, постарайтесь мысленно связать его с какой-нибудь песенкой, где было бы число три.
• Прибегните к ассоциациям. Когда вы водите машину, старайтесь следить за дорогой, чтобы определенные места напоминали вам о маршруте и громко произносите свои ассоциации вслух, чтобы они лучше врезались память.
• Старайтесь не переживать. Переживания по поводу ухудшения памяти сделают ее только хуже.
• Пишите списки. Составьте перечень важных дел и встреч. Например, оплачивайте коммунальные услуги за каждый месяц в один и тот же день.
• Проконсультируйтесь с врачом, если вы волнуетесь по поводу своей памяти.

A.Hoплep

"Что делать, чтобы улучшить память" и другие статьи из раздела Заболевания, связанные с нервной системой

Читайте также:

• Потеря памяти
• Что такое болезнь Альцгеймера, отличие от старческого слабоумия
• Вся информация по этому вопросу