Факторы, вызывающие запор

Какие факторы вызывают запор? Некоторые вещества в пищевых продуктах сами оказывают парализующее действие на мускулатуру кишечника. Такие вещества имеются, например, в какао и во всех вырабатываемых из него продуктах, в бананах в пшеничной муке. Однако и обычные пищевые продукты с низким содержанием балласта, как например, полированный (отшелушенный) рис, тоже могут вызывать запор. У некоторых людей даже дубители, например в красном вине и в черном, длительно настаивавшемся чае, могут вызвать запор.

Запор может быть вызван и в противоположном случае, если вы внезапно прекратите прием веществ, вызывающих "путч" в кишечнике. Если человек привык посылать свой кишечник на марш большими количествами черного кофе, то резко отказавшись от такого стимулятора, он будет страдать от запоров.

Аналогичные последствия будут и тогда, когда он примет решение отказаться он курения. Кто бросает курить должен одновременно что-то сделать для улучшения пищеварения, во избежание запоров.

К запору ведут следующие факторы:

• Закрепляющие продукты питания (какао, бананы, продукты с высоким содержанием дубильных кислот, например, черный чай, красное вино)
• Продукты питания с малым содержанием балласта (например, молочные продукты, мясо, рис, белая мука) Регулярный прием слабительных
• Менее получаса движения в день
• Прием менее полутора литров жидкости в день (при интенсивном движении и высокой температуре окружающей среды поступление жидкости должно быть большим)
• Слишком малое наполнение кишечника (например, если вы голодаете для похудания или поститесь)
• Пропускание мимо ушей позывов в туалет
• Бойкот ритма собственного тела: ограничивайтесь лучше всего тремя приемами пищи в день, так, чтобы и кишечник получил законное время для отдыха
• Стресс: постоянное состояние стресса вредит функционированию кишечника
• Отсутствие привычных раздражителей кишечника: если вы откажетесь от своего утреннего кофе и от сигарет, то нужно будет уделить особое внимание уходу за кишечником.
• Боли при дефекации: тело непроизвольно стремится избежать этой боли. Позаботьтесь о регулярном стуле.

Если вы слишком много времени проводите в помещениях с кондиционированием воздуха, то вам важно пить больше предусмотренного количества жидкости (2,5-3 литра). Сухой воздух извлекает из организма дополнительные количества жидкости и тем самым благоприятствует запору.

"Факторы, вызывающие запор" и другие статьи из раздела Заболевания кишечника

Читайте также:

• Влияние минеральных веществ на деятельность кишечника
• Запор из-за недостаточного количества клетчатки (алиментарный запор)
• Вся информация по этому вопросу