Циклы сна

Во время сна человек проходит несколько циклов:

1. Легкий сон. Движения тела замедляются. Можно неожиданно проснуться.
2. Промежуточный сон. Большую часть ночи человек проводит именно в этой фазе. Помогает освежить тело после вчерашней усталости.
3. Глубокий сон. Трудно подняться. Самый восстановительный для организма период. Длится 30-40 минут в первых нескольких циклах, потом короче.
4. Быстрое движение глаз. Снятся сны. Увеличивается сердечный ритм. Длится около 10 минут в первых нескольких циклах, 20-30 минут в остальных.

A.Hoплep

"Циклы сна" и другие статьи из раздела Заболевания, связанные с нервной системой

Читайте также:

• Причины бессонницы
• Как помочь при бессоннице
• Вся информация по этому вопросу