|
|||
Главная
Хирургия
Заболeвания суставов
Как защитить суставы
Как защитить суставыКак защитить суставы? Правильные действия механизма вашего тела помогут вам двигаться с минимальной нагрузкой. Терапевт может предложить вам методики и специальное оборудование для защиты суставов, которые снимут с них нагрузку, сэкономят вашу энергию. Избегайте резких хватательных движений и нагрузки на суставы пальцев. Например, когда вы открываете банку, используйте горячую воду, чтобы крышка легче снималась. Не выгибайте и не сильно напрягайте суставы. Распределите нагрузку на несколько суставов. Например, поднимайте тяжелые вещи двумя руками. Старайтесь ходить, опираясь на трость. Периодически давайте суставам отдых и делайте легкие упражнения на растяжку и снятие напряжения. Неправильная осанка вызывает неправильное распределение веса, может стать причиной растяжений связок и мышц. В течение дня напрягайте сильные мышцы и щадите больные суставы. Не толкайте стеклянную дверь перед собой. Наклонитесь и надавите на нее всей массой тела. Чтобы поднять с пола предмет, согните ноги в коленях и присядьте на корточки, держа при этом спину прямо. Существует специальные приспособления, которые значительно облегчают жизнь, например, средство для растегивания пуговиц или работы на кухне. Приобретите их в магазинах или проконсультируйтесь со своим врачом по поводу их заказа. Не обманывайте себя непроверенными способами лечения! Один человек из 10, пробующий непроверенные способы лечения артритов, страдает от побочных эффектов, вместо ожидаемого облегчения. Вот несколько распространенных, но не правильных утверждений, касающихся питания.
A. Hoплep "Как защитить суставы" и другие статьи из раздела Заболeвания суставов Читайте также:
|
|||
|
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой.
Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.
ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации,
размещенной на данной странице.
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
|