Советы для больных суставов

Дадим некоторые советы для людей, с больными суставами. При артрите старайтесь и дома, и на работе как можно шире пользоваться различными приемами и средствами, облегчающими работу суставов. Рекомендуем, например, простые и дешевые приспособления, помогающие беречь силы и суставы.

• Чтобы помочь суставам пальцев рук, повесьте на ручку холодильника петлю из ткани. Маленькая петелька, укрепленная в язычке застежки-молнии, облегчит процесс одевания.
• Накладки из пенорезины позволят для пораженных артритом пальцев без усилия держать черенок столового прибора, рукоятку бритвенного станка или расчески.
• От лишних наклонов избавят рожок для обуви с длинной ручкой, подтяжки на носках и др.

Лекарства под рукой

Против боли каждые 4 часа принимайте две таблетки парацетамола. Нестероидные противовоспалительные средства, такие, как ибупрофен или напроксен, старайтесь принимать как можно реже.

Мокрое полотенце

Влажное тепло улучшает кровоток и расслабляет сведенные мышцы возле больного сустава. Когда дергает в колене или распух локоть, намочите и нагрейте полотенце, чтобы оно было горячим и влажным (но не мокрым), и оберните им больное место, а сверху положите сухое полотенце, чтобы сохранить тепло.

Горячий душ

Горячий душ хорошо снимает обусловленную артритом скованность мышц шеи и спины. Постойте под струями горячей воды минут десять, согревая больное место.

И жар, и холод

При обострении артрита против боли могут помогать как жар, так и холод в зависимости от вашего состояния. Если с утра или после длительного периода неподвижности вы чувствуете скованность в мышцах и суставах, постойте под горячим душем, погрузите руки в парафиновую ванночку (при ревматоидном артрите не делайте этого без консультации с врачом) или приложите грелку к больному месту.

Если же суставы "горят" и отекли, приложите лед, обернутый в тонкое полотенце.

Делать ту или другую процедуру надо в течение 20 минут несколько раз в день. ##Растирание

Массаж уменьшает боль, так как улучшает ток крови и прочих жидкостей организма, что способствует уменьшению отека и выводит из тканей продукты обмена. Пусть кто-нибудь из близких периодически делает вам массаж продолжительностью минут десять.

"Советы для больных суставов" и другие статьи из раздела Заболевания суставов

Читайте также:

• Как защитить суставы
• Диета при артрите
• Вся информация по этому вопросу