|
|||
Главная
Хирургия
Заболeвания суставов
Лечение боли в тазобедренном суставе домашними средствами
Лечение боли в тазобедренном суставе домашними средствамиЗдесь мы расскажем о том, что можно сделать самостоятельно при лечении боли в тазобедренном суставе. Щадящий режимНе требуйте слишком много от больного бедра. Воздерживайтесь от любой деятельности, которая усиливает боль. Возможно, придется поехать на работу на машине, а не идти пешком, или же воспользоваться лифтом вместо того, чтобы одним махом взлететь по лестнице на третий этаж, но примиритесь со своей "беспомощностью" хотя бы на некоторое время. Дополнительная опораЕсли вы хромаете при ходьбе, воспользуйтесь костылями или палочкой. Когда вы стараетесь не нагружать больное бедро, вы рискуете растянуть здоровые мышцы и сухожилия. Если вы решите пользоваться палочкой, это нужно делать правильно: держите палочку в руке на стороне, противоположной пораженному бедру. Заносите ее вперед одновременно с шагом вперед пораженной ногой, чтобы вес приходился на здоровую ногу и палочку. Затем шагайте здоровой ногой. И убедитесь, что палочка подходит вам по размеру. Если инкрустированная перламутром трость, доставшаяся от прадедушки, не подходит вам по размеру, она лишь усилит боль в бедре. В магазине медицинского оборудования вам подберут подходящую палку. Наберитесь терпенияЕсли у вас травма, для заживления бедра потребуется время, особенно если поражена мышца. Если у вас растяжение мышц, расположенных с задней стороны бедер (сухожилия от которых проходят позади колена), то для улучшения состояния потребуется до 10 недель. Если ваше состояние улучшилось настолько, что вы можете опираться на больную ногу, возвращайтесь к привычному образу жизни медленно. Дайте себе время, не попадите в ловушку от желания делать все и сразу. Разгрузите ногиПро эту причину легко забыть, но избыточная масса тела значительно усилит боли в бедре. Каждый раз, когда вы делаете шаг, на бедро приходится удвоенный или утроенный вес вашего тела, если говорить о давлении на сустав. Каждый сброшенный килограмм снимает с бедра давление в 2 или 3 кг. Проанализируйте свою осанкуЕсли искривлен позвоночник или одна нога слегка короче другой и из-за этого у вас изменена походка, вы можете и не подозревать об этом. Вот домашний тест: встаньте раздетым спиной к зеркалу и держите в руках другое зеркало под таким углом, чтобы видеть спину, или попросите члена семьи осмотреть вас сзади. Если высота коленей кажется разной, или таз кренится на один бок, или спина кажется изогнутой, то вы, возможно, нашли причину своих болей. Ортопедическая обувь и стелькиВозможно, вам потребуется положить в одну туфлю ортопедическую прокладку. Если у вас значительные трудности, врач направит к ортопеду. "Лечение боли в тазобедренном суставе домашними средствами" и другие статьи из раздела Заболевания суставов Читайте также:
|
|||
|
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой.
Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.
ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации,
размещенной на данной странице.
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
|