|
|||
Главная
Хирургия
Заболeвания суставов
Советы при болях в голени
Советы при болях в голениХодите с подпяточником. При боли в голени после травмы необходимо разгрузить пятку. Подпяточник (его можно купить в спортивном магазине) уменьшает натяжение мышц и сухожилий. Подпяточник можно сделать из пробки: вырежьте из пробковой пластины толщиной 6 мм два кусочка в форме пятки и вложите их в обувь. Не перегружайте ноги. До полного выздоровления следует избегать любых занятий, требующих чрезмерного напряжения голеней, - ходьбы по горам, велосипедных поездок и т.д. Жалейте ноги. Носите хорошую обувь. От не связанной с травмой боли в голени избавляет удобная обувь. Как можно чаще ходите в кроссовках; если на работе необходимо ходить в узких лодочках, выходя на улицу, сразу же переодевайте их. Выбросьте шпильки. Откажитесь от высоких каблуков. Каблуки не должны быть выше 4 см. Если же вы привыкли к высоким каблукам, резко переходить на обувь с плоской подошвой нельзя: резкая перемена спровоцирует боль в голени. Проверьте амортизатор. Если туфли износились, смените их. Стоптанная подошва теряет амортизирующие свойства, и из-за этого болят голени. Если протекторы или набойки стерлись на 3 мм, либо замените их, либо купите новые туфли. Вложите стельки. Стельки увеличивают амортизирующие свойства обуви на 30%. Испытайте супинатор. Супинатор выравнивает нагрузки на стопы. Иногда из-за неравномерной нагрузки нарушается походка и голени чрезмерно напряжены. Бросьте курить. Любой, кто страдает перемежающейся хромотой, обязан бросить курить. Курение - важнейшая причина атеросклероза, который приводит к расстройствам кровообращения. При тромбофлебите поверхностную боль облегчает теплая (не горячая!) грелка. А вот при свежей травме согревание вредит: оно усилит отек и замедлит заживление. Переходите на специальные чулки. Обычные гольфы и носки, сдавливая своей резинкой голень, способны нарушить кровоток. Зато лечебные чулки с градиентом давления, которые выписывает врач, при венозной недостаточности существенно улучшают кровообращение и устраняют боль. Подумайте об операции. Удаление больных вен избавляет от тяжелой венозной недостаточности. Часто помогают и антикоагулянты. При боли, вызванной тяжелой артериальной недостаточностью, помогают баллонная ангиопластика и артериальное шунтирование. "Советы при болях в голени" и другие статьи из раздела Заболевания суставов Читайте также:
|
|||
|
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой.
Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.
ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации,
размещенной на данной странице.
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
|